好處、時機、手法 超親密!嬰兒按摩

      小手揉揉、小腳捏捏,對寶寶肌膚進行按摩,不但有助於免疫、呼吸、消化等系統刺激;經由觸摸所帶來的安心、舒適、愉悅、溫暖,更能讓嬰兒按摩顯得「妙不可言」。本期封面故事將透過專家指導,一起學習與寶貝來場「親密接觸」吧!

愛的撫觸,有助身心發展
      觸覺,是人類最早出現的感覺。根據相關實證資料顯示,胎兒在3 個月大時,已經能對毛髮觸與嘴邊有反射性的回應能力,4個月大時,可以憑藉著吸吮自己手指的觸感,安撫自己身心感受以回歸平衡。

「肌膚」撫慰,生命的基本需求
      除了吃飽、睡好,還有沒有什麼方法,能幫助寶寶健康成長?邁阿密大學醫學院觸感研究中心費爾德博士提到,扮演寶寶早期成長與發育最重要角色是「皮膚」,他說:「每種知覺都有可強調的器官,但『觸覺』最無所不在。」也因此,皮膚是人體發展最早、最神奇的器官,透過撫觸與按摩,除了帶來安全,更有助於成長。

Chapter1•6 好處& 6 優點
      在合適狀態、力道下的按摩,不只有助於寶寶生理健康,對情緒安撫、親子感情傳遞,更是多所助益。在正確的捏、壓、按、摩、推、揉等手法引導下,除了達到肌肉、心情的放鬆,財團法人康寧醫院小兒科主治醫師翁少萍表示,按摩對於寶寶在皮膚、中樞神經、血液、消化等器官系統,也都能帶來諸多效用。

6好處,按摩的「生理」效益          
1•降低肌肉、關節緊繃                                       
2•提升神經發展                                      
3•促進血液、淋巴循環                                             
4•增進感覺統合                                                          
5•助營養與消化吸收                                                
6•改善睡眠品質                                                          
 6 優點,按摩的「心理」效益
1•給予「安全感」與被愛的感覺
2•強化親子溝通
3•降低負面情緒
4•增加抗壓性
5•提高自尊,幫助身心發育
6•人際關係加分


      翁少萍醫師表示,替寶寶施行按摩,所帶來的成長好處是相互加乘的。經由溫柔的按摩撫觸,在達到心情放鬆、血壓穩定、促進生理循環等功效之餘,神經系統的鎮靜與安撫,還可改善嬰兒的睡眠品質。

資訊站》寶寶有用,父母也受惠
      藉由按摩為寶寶刺激、紓壓,經由醫學證實,除了能為小寶寶的肌肉、生長發育系統帶來助益,翁少萍醫師指出,不只寶寶能享受按摩帶來的好處,對於「操作者」來說,也是獲益良多呢!她表示,對於父母或寶寶主要照護者來說,為嬰幼兒按摩所帶來的生理好處,有以下5 點。
1、 使媽咪的泌乳激素增加,泌乳量上升。
2、 加強子宮收縮(oxytocin)。
3、 降低血壓。
4、 放鬆心情,促進身心平衡。
5、 減低壓力所帶來的身體不適。

Chapter2•時機選擇

      要等到寶寶多大,爸比媽咪才能夠施行按摩呢?翁少萍醫師表示,基本上,從孩子出生後就可以開始進行。王資惠老師並指出,6個月大以前的小寶寶,因活動力不強,按摩首重建立「親密感」;以大範圍、輕慢手法為主;而等到孩子大一點,會翻身、爬行,甚至於走跳之後,還是可進行按摩,但方法與策略會有所調整。

寶寶各階段按摩重點
0〜6個月大
• 此時寶寶的配合度最高。
• 按摩重點:強調親子間親密感與互動關係建立,以及肢體放鬆。
• 按摩手法:手法輕慢,強調以「手掌」施力,進行大範圍的包覆。
7〜12 個月大
• 寶寶活動力變大,已會爬行、翻身,按摩挑戰性變高。
• 寶寶仰躺時:可邊按摩邊唱兒歌以吸引目光,或讓孩子手拿玩具,提高穩定性。
• 寶寶活動時:父母最好「見機行事」,建議先按摩「眼前」部位,讓孩子認為按摩是項親子互
動遊戲。
1〜3歲
• 此時幼兒正是學習「獨立自主」的階段,配合度最差,常愛說「不」。
• 重視孩子意願,可以讓孩子選擇按摩部位,以孩子需求為主,不要強求。
• 按摩手法:別奢求按摩可以一次做完,也許這次只能按肚子,下次只能按四肢,試著讓按摩成為一項遊戲,(如:邊按摩邊說故事,在肚子做披薩、在後背種花等。)(資料提供/翁少萍醫師、王資惠老師)

「安靜清醒」是按摩最佳時機
      此時身體活動很少,但是眼睛已經變得又亮又大,呼吸規律,精神看來飽滿。此時的寶寶,可以留意眼前出現的任何刺激,對環境變化也能有效參與(如:剛洗完澡後)。此時是父母與孩子互動的最好時機,在寶寶「安靜清醒」的階段,對於父母所提供的視、聽覺等刺激,可給予許多正向回饋。

Chapter3•準備工作
       有幾項「愛的準備」,爸比媽咪事前必做:

• 放輕鬆:爸比媽咪須先有輕鬆、澄靜的心情,才能將穩定、溫柔的感受透過手掌傳遞給寶寶。
• 拔除手上所有飾品雜物:將戴在手上的手錶、手鍊、戒指等飾品雜物暫時脫下,才能讓寶寶忠實感受按摩帶來的溫暖與呵護。
• 洗手:在觸碰小寶寶稚嫩的肌膚前,得先將雙手洗淨,才不會把細菌病毒帶給孩子;同時留意指甲長度,才不會誤傷寶寶。
• 詢問意願:爸比媽咪在按摩前,要先給予尊重,徵詢孩子按摩、身體被接觸的意願,如此孩子長大後,才不會允許陌生人的隨意接觸。
環境
• 室溫:建議室內溫度設定約攝氏28°C 為宜,環境以溫暖舒適為佳。
• 光間光線:以「燈光昏暗」為佳,但實際刺激輸入,應視寶寶需求予以調整。
• 場所:佈置一個可以讓自己與寶寶都放鬆的小角落。可在床上進行,或為寶寶準備一個溫暖又舒適的棉質軟墊,同時別忘了替自己也備好一個舒適靠墊。
工具
• 大毛巾:可在為寶寶按摩的軟墊或小床上鋪上大毛巾,一方面增加舒適感,一方面也可防止為裸身按摩的寶寶禦寒,防止著涼。
• 尿布、濕紙巾、欲更換的衣物:以備在按摩結束後穿上。
• 玩具:可備些寶寶平時愛玩的小玩具,讓寶寶在按摩進行時把玩,以穩定情緒,使按摩流程順利進行。
按摩油
     合適的嬰兒按摩油,建議選購無香精、冷壓萃取的植物油;也可至專業材料行購買適合用於嬰兒按摩的「基礎油」,(如:葡萄籽油、甜杏仁油、杏桃仁油、橄欖油等),都是不錯選擇。若要以「乳液」替孩子進行愛的撫觸,最好選擇不含香精的產品,以免造成寶寶嗅覺過度負荷。
•小叮嚀:植物油品的保存,最好放置陰涼處,同時避免太陽直射,以免變質。
基本手法與力道
     有別於成人按摩,翁少萍醫師指出,嬰兒按摩的力道釋放,以「溫柔但穩定」的撫觸最適合。她舉出Dr.Tiffany Field 在《Touch Research Institute》以「早產兒」為例提到,這些「巴掌仙子」看似脆弱,但太輕柔的按摩對他們來說是無助於生長的。為早產兒或新生兒進行按摩時,應視個別狀況,給予合適力道,才能明顯看到、促進寶寶的成長。

禁忌
當寶寶出現以下行為反應時,爸比媽咪應先暫時停止按摩。
• 煩躁不安、大聲哭鬧。
• 精神委靡不振,處於淺眠或深度熟睡狀態。
• 按摩時出現轉頭、眼神漂移、四肢不停扭動,或用肢體語言撥開媽媽的手,表達不要被按摩時,
父母最好不要勉強孩子。
• 身體不適或生病時。

Chapter4•手法示範

     幫寶寶按摩,在蘊釀情緒、選擇適當時機,事前準備工作等一切就序後,平穩、寧靜、舒適的按摩就可以開始囉!不過,嬰兒按摩手法五花八門,以下針對寶寶常見的生理問題與疾病舒緩,為爸比媽咪介紹5 大實用按摩手法。

愛的祝福―改善2生理狀況
•促進血液循環→瑞典擠奶式

(1)一手握住寶寶的腳踝,另一手四指相併,與拇指分開,呈現C 型握法。
(2)由腳踝為起點,順延小腿→膝蓋→大腿→臀部,緩步向上推滑。
(3)由四肢往內,朝著軀幹按摩,可幫助血液回流循環。
•幫助肌肉放鬆→印度擠奶式
(1)一手握住寶寶的手腕,另一手四指相併,與拇指分開,呈現C 型握法。
(2)由上手臂為起點,向下順延,以緩慢搓揉方式至下手臂。
(3)從軀幹向外部肢體按摩,有助肌肉關節放鬆。

愛的治療―緩解3疾病問題

•消除脹氣、便秘→1•日月法
(1)爸媽將左手掌貼放在寶寶的「右腹」上方,緩緩以「順時針」方向移動畫出「全圓」,即「日式」。
(2)另再將右手掌貼放在寶寶的「右腹」上方,同以「順時針」方向移動畫出「半圓」,即「月式」。
(3)雙手交替,連續數回。
•消除脹氣、便秘→2•我愛你法
(1)將右手掌貼放在寶寶左腹上方,往下滑落,好像是寫出英文字母「I」,同時口說:「我」。
(2)以右手掌從寶寶「右上腹」平行擦滑至「左上腹」,再至「左下腹」,如寫出倒寫的「L」,
          同時口說:「愛」。
(3)同以右手掌,從寶寶的「右下腹」,如畫圓般往上滑到「上腹部」,再至「左下腹」,如寫出
倒寫的「U」,同時口說:「你」。
•幫助安眠→掌擦法
(1)寶寶俯臥,父母一手輕按固定寶寶臀部,另一手以「掌擦」手法滑按到臀部。
(2)以單手按摩對寶寶的刺激較小,以雙手上下交替的以掌面滑按保寶背部的刺激較大。

資訊站》嬰兒按摩諮詢管道
1. 臺灣國際嬰幼兒按摩協會(International Association of Infant Massage, Taiwan):
www.tw.iaim.net
2. 國際嬰幼兒按摩協會總會(International Association of Infant Massage):
www.iaim.net
3. New!!台灣國際嬰幼兒按摩協會部落格:
http://blog.udn.com/IAIMTaiwan01

資料提供:新竹縣托嬰中心訪視督導計畫
文 :Baby Life育兒生活
摘 錄 自:2009年5月號【育兒生活雜誌】

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